waga do

[...] , + mieso okolo 100g po treningu bialko +wegle na noc porcja bialka na noc Miedzy posilkami owoce babany, pomarancze, jablka , orzechy , slonecznik , co bedzie zdrowego pod reka w miedzy czasie kanapki z serem , wedlina , warzywami waga 80 kg chce na cyklu trzymac sie takiego schematu bez liczenia ale TYLKO zdrowe zeczy . wasze opinie :D

[...] 6tyg delikatnej rzezby, poczatek poleci meta inj i tren, potem master + wino, i podklad caly czas prop. dawki nieduze bo srodków sporo. chodzi mi o rozkład ile ww, B, tł. waga ok 100kg. chcialbym stopinowo zwiekszac czyli np zaczac od 3,5g ww, 3g bialka, 1g tluszczy, w 3tyg wejsc na 5g ww 3,5 bialka 1g tluszczy, i od 6tyg obcinac ww co tydzien [...]

[...] diety mam nadzieje ze zajrzy tu body jestem na redukcji 5tydz i jak narazie cos sie zmienilo na plus ale nie az tak jak sie spodziewalem , do konretnej zyly kawal drogi moja waga 96kg dieta wyglada tak 100g owsianych banan 50g isolatu lyzka oliwy trening po treningu vitargo 50 isolatu po 1,5h 300kury 100 makaron (teraz obciolem do 50g) [...]

witam mam 21 lat 188cm wzrostu waga ok 80 kg do tej pory nie pilem kawy i zdecydowalem sie na spalacz TSE zeby zrzucic spora oponke z brzucha.Biore go juz 14 dni Zaczynalem od 1 tabletki dziennie i mialem klopoty ze snem oraz czasem zakolatalo serce ale ogranizm sie zaadopotowal teraz wskakuje na dwie tabletki i znowu problemy ze snem i [...]

No u mnie waga lekko w dół poszła bo Aromka (letrozol) wrzuciłem bo estro w kosmos było wywalone:) A co do bolda do faktycznie 3tygodnie to trochę mało by coś powiedzieć tym bardziej że to soczek na dłuższy okres brania.

[...] bialka ,wegli ,tluszczu itd mam to w jednym palcu juz . Jak na bombie za malo 2,5g dam 3 i zobacze , jestem ekto do tego praca fizyczna i prawie 600 wegli musze jesc zeby waga szla do gory:) A tez nie wiedzialem bo Jednego enana mialem tez z tej samej firmy , tylko w pudelku zapakowany blomby byly to byl bardzo bolesny i go odstawilem . A ten [...]

[...] dojazdem itp. dopiero się zaczną i wtedy zwiększę kcal. Paula załączam. Ten można uznac za wzorcowy dla mojej diety, bo jednak 80% dni wygląda w ten sposób :) Tyle, że waga wciąż ta sama ? A ja wyglądam grubiej. Obwodu ud te same, a nogi większe? JEstem po 5 miesiącach cwiczeń instensywnych i wyglądam moim zdaniem gorzej, grubiej, po prostu [...]

Ok panowie to dla uscislenia bo o to mi chodzilo: Waga zawodnika 52,4 kg - zaokraglenie w dol to 52kg, ciezar 25 kg Waga zawodnika 52,6 kg - zaokraglanie w gore to 53 kg, ciezak 27,5 kg Zakladam ze ciezar 25 kg wysickaja osoby o wadze 47,6 do 52,4 27,5 kg dla 52,6 - 57,4 itd itd Fajnie by bylo jakby ktos mogl potwierdzic, pozdro

[...] Wobec tego możesz spokojnie zwiększyć ilość kalorii. Najlepiej stopniowo - najpierw do 1400 kcal, potem do 1600, a w razie potrzeby nawet więcej. Przy okazji - jeżeli waga spada w sposób umiarkowany, a do tego maleją obwody w miejscach zwyczajowo otłuszczonych (u kobiet właśnie biodra), to znaczy, że jednak spalasz głównie tłuszcz. [...]

[...] oraz w dziale Fitness, a w szczególności do tego artykułu: http://www.sfd.pl/temat128699/ . Będzie dobry na początek. ca1-: pomijając fakt, że autorka jest kobietą , waga nie świadczy wcale o stopniu zatłuszczenia. Twój program natomiast to katastrofa. Zapraszam do lektury postów podwieszonych. Koniecznie. Ja rozumiem, że człowiek jest w [...]

[...] Nie głódź się, nie bój się węglowodanów i kcal, dołóż tak żeby było przynajmniej 2500 kcal na początek. Sama zmiana nawyków żywieniowych na bardziej zdrowe spowoduje że waga będzie lecieć. Dopiero jak zobaczysz że przez dłuższy czas waga stoi w miejscu to obcinaj kcal ale delikatnie. Nie przeceniaj też roli białka. Zmieniony przez - [...]

[...] miałem zapewnionego wystarczająco dużo by zarzucić tylko suple oraz zniwelować sacharozę z menu. Z początku spadek wagi był szybki ok 20 kg/dwa miesiące. W pewnym momencie waga zaczęła spadać wolniej, zauważyłem także (bez pomiaru, na oko) że i straciłem trochę mięśni. Tłuszcz także zauważalnie zaniknął. Będę chciał w przyszłym roku wziąć się [...]

24.11 Kolejny czysty dzień %-) Waga waha się w granicach 80.5-81kg. Do końca roku powinno udać mi się zjechać poniżej 80 o ile nie będę w ch***ja leciał z dietą tak jak ostatnio :D Mam za dużą słabość do żelek, ciasteczek, drożdżówek i wielu innych smacznych rzeczy :D Trening: Nogi i plecy i brzuch. Bez zmian na razie Micha: tak jak na zrzucie [...]

[...] 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki 5 x 20 4. Unoszenie bioder w pozycji leżącej 5 x 12 x 10kg 5. Deska 6 x 30s raz dłonie, raz przedramiona Jedno szczęście, że nie widzę żeby mi waga rosła, albo cm przybywały, zresztą w sobotę się pomierzę to będę miała co do tego pewność.. Tymczasem idę spać, bo dzisiaj miałam drugie uderzenie przeziębienia i nie [...]

[...] i materialem do upodlenia rodzinnego. Nie mysl tak o sobie. Nigdy, przenigdy. Z racji Twojej wagi, dopoki Cie nie opusci, nordic walking czy porzadne marsze beda najlepsze. Twoje stawy Ci za to podziekuja. Jak waga spadnie to pomysli sie nad domowym silowym. Pokaz nam co jesz zgodnie z regulaminem i jaki jest Twoj stan zdrowia. Pozdrawiamy :)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 28 lat Waga : 66 kg Wzrost : 151 cm Staż treningowy: od 2015, ale z wielokrotnymi rozwodami z klubem, spowodowanymi namiętnym romansem z lodówką Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 66 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu pole dance, okazyjnie siłownia [...]

[...] się...bardzo się cieszę, ze trafiłam na to forum, bo widze w końcu światełko w tunelu :-) no ale przechodzę do konkretów, bo chyba najważniejsze w tym wszystkim jest, ze waga spadła i to dość sporo, otóż waże teraz 111 kg, czyli w około 10 dni schudłam 4 kg!!!! jestem mega zadowolona, czuję różnicę po ubraniach, ale zmierzę się dopiero po [...]

[...] bo to końca nigdy nie jestem pewna tych proporcji. wiem też, ze trochę syfu wpuściłam do jadłospisu jak na przykład przecier, chleb czy fasolę z puszki. na razie cieszę się, że jakoś waga leci, dziś kolejne 400 g w dół, więc mam nadzieję, że te grzechy jakoś ujdą na razie, coooo????? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dea214083cd94e3a86d6d05e1edc606c.png

[...] - przez wiele godzin załatwiałem to i owo. Miałem do zbicia ponad 2kg, więc piłem dużo wody. Wieczorem poszliśmy do opery, gdzie zupełnie się zrelaksowałem ;)) Rano na hali waga pokazała 73,5kg, więc na spokojnie zjadłem lekkie śniadanie. Na rozgrzewce czułem, że nie jest idealnie - stres i brak pełnego odpoczynku z poprzedniego dnia dał się we [...]

Parę składowych. Pas ten sam już od jakiegoś czasu (92 cm), waga spadła do 86 kg i stoi, a mam wrażenie że wyglądam gorzej niż ważąc 88 kg rok temu na low carb. Pakuję węgle po treningu, do śniadania i wydaję mi się, że to dla mnie zbyt wiele (ze względu na pracę nie mogę trenować wcześnie i na samą noc wpada duża ilość ww). Może tylko psychika mi [...]